Osteoporosis

INFO:

Osteoporosis
~~~~~~~~
1.Mengurangkan kemampuan tubuh menggantikan tulang lama dengan yang baru.
2.Berlaku akibat kehilangan isi padu tulang yang sekali gus menyebabkan ia mudah retak.
3.Osteoprosis berlaku dalam tempoh lama. Pesakit boleh merasakan kesakitan hanya kerana duduk terlalu lama, berdiri, batuk malah mendakap orang yang disayangi juga boleh menyebabkan keretakan.
4.Ramai menyangka mereka tidak akan mengalami osteoporosis jika mengekalkan kesihatan dan gaya hidup aktif. Malangnya osteporosis adalah penyakit senyap tanpa petanda awal. Pesakit tidak berasa sakit sehingga mereka mengalami keretakan tulang.


Cara mencegah:
~~~~~~~~~~
1.Bersenam yang kerap dan teratur membantu menguatkan tulang dan otot sekali gus mencegah kehilangan kepadatan tulang.
2.Kegiatan seperti berjalan, berlari, bermain tenis atau menari adalah antara senaman yang baik untuk mencegah osteoporosis.
3.Selain itu, diet yang diperkaya kalsium membantu menguatkan tulang. Produk tenusu, roti sayur-sayuran berdaun hijau antara makanan kaya kalsium.
4.Mengambil vitamin D juga penting kerana ia membantu tubuh menyerap kalsium. Punca vitamin D semula jadi adalah cahaya matahari.
5.Tiada rawatan untuk osteoporosis, namun kombinasi perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan membantu memperlahankan masalah itu.